Treinamentos Funcional cada vez mais se destacando no mundo fitness. Por suas diversas capacidades físicas estimuladas. Menos máquinas e mais exercícios com peso livre, use o seu corpo e o transforme em máquina!!!!!
Exemplo de Treino para membros inferiores, glúteos e quadriceps, da minha aluna Mireille.
quinta-feira, 16 de janeiro de 2014
segunda-feira, 13 de janeiro de 2014
Aquecimento do treino
Muito tempo longe do blog, mas agora retomando as atividades. Vamo que vamo!!
Vídeo mostra o aquecimento do treino.
Aquecimento é uma das partes mais importantes do treino, pois prepara o corpo para receber grandes cargas, variações fisiológicas importantes ocorrem neste momento. Necessitamos da elevação de temperatura para proteger as articulações.
O que não pode faltar no aquecimento: variações de planos de movimentos, mobilidade, exercícios para a região do core.
É um momento de concentração, desligar do mundo externo e focar no treino.
Este pode ser o aquecimento de uma corrida, treino de força, treino de flexibilidade...
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