Nos últimos anos começou-se a ouvir uns burburinhos sobre este assunto, burburinhos estes que se intensificaram nos últimos 3 anos. Engana-se porém quem pensa que este assunto é novo. Já na Grécia Antiga era observado sistemas de treinamento que visavam a melhoria da performance em diversas atividades que exigiam várias habilidades motoras, como os Jogos Olímpicos ou “Os Doze Trabalhos de Hércules”. Da Grécia caímos em Roma, onde aconteciam treinamentos para melhorar o desempenho dos gladiadores, ou seja, o treino era funcional, servia à algum propósito.
Além disso, o Treinamento Funcional possui uma característica diferente do treinamento comum de musculação, ele utiliza o corpo como uma unidade, não isolando músculos e segmentos. Outra característica importante é a especial atenção dada à região do CORE. O CORE é a região central do corpo. Fazem parte desta região os músculos da coluna lombar, do abdome e do quadril. O CORE é responsável pela geração de estabilidade e produção de força do corpo humano. O treinamento funcional também busca uma harmonização entre as valências físicas, deixando todas em equilíbrio.
Com isso, vê-se que o Treinamento Funcional nada mais é que um método de treino que tem como objetivo/benefício deixar o seu corpo mais inteligente e atlético.
Vitor Hugo B Lopes
Estudante de Bacharelado em Educação Física – UFSC
Certificado em BODYPUMP, BODYCOMBAT, BODYSTEP, POWER JUMP, TRX Suspension Training, CORE 360º, Curso de Extensão Universitária em Prescrição
de Exercícios pela Faculdade de Medicina da Universidade de Harvard (e-learning), com experiência em aulas tradicionais como Step Class, Alongamento, Glúteos/Abs, Indoor Cycling e REP Reebok
